В Соликамске пройдет акция «10 тысяч шагов к жизни»

Акция «10 тысяч шагов к жизни» пройдет в Соликамске.
Место проведения: Калиников парк, микрорайон «Боровск» (северная часть города)

— 08.30 — общая разминка для всех желающих
— 09.00 — общий старт участников акции
— Дистанция — 5 км (бегом или шагом) возможно участие с использованием палок для северной ходьбы.

Во время проведения акции будет работать интерактивная площадка «Шаг навстречу здоровью», организатор — Центр общественного здоровья г. Соликамск, в рамках которой предусмотрены консультации специалистов.

Вход свободный для всех желающих.

В России в период с 03 по 07 апреля 2024 года пройдет международная акция «10 тысяч шагов к жизни». Она состоится под девизом «Здоровье для всех».

Цель акции – повышение ежедневной двигательной активности и пропаганда приверженности к ходьбе – самому доступному, физиологичному и естественному способу повышения физической активности.

Регистрации участников проводится на сайте Лиги здоровья нации:
https://ligazn.ru/blog/event/10KStepsaction/Reg10KSte..

По оценке Всемирной организации здравоохранения, до 5 млн смертей ежегодно можно было бы избежать, если бы люди были физически более активны. ВОЗ считает оптимальным уделять аэробной физической активности не менее 150-300 минут в неделю. Это снижает риск смерти от всех причин на 30 процентов в зависимости от интенсивности. Например, риск рака почки сокращается на 12%, пищевода, груди — на 21%, толстой кишки — на 19%.

Физическая активность — это доказанный способ профилактики депрессии, укрепления психического здоровья, мышечного тонуса, предотвращения старения. Даже риск неблагоприятных исходов COVID-19, по данным научных исследований, выше у лиц с низкой физической активностью.

Ходить желательно на воздухе с одной и той же скоростью и, по возможности, в одно и то же время. Лучший вариант — прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется.